パーソナルトレーナーの渡辺実さんってどんな人なの？
渡辺さんのパーソナルって誰でも受けれるの？
教えているトレーニングってどんな内容なの？
こんな方に向けた記事です。
渡辺実さんの指導を実際に受けている管理人が詳しく解説いたします。
管理人が渡辺さんの指導を受けるに至った経緯についても併せてご紹介いたします。
渡辺実ってどんな人？
人物と経歴
写真右側の方が渡辺実さんです。（ちなみに隣が管理人のほりです）
一見すると「気の良さそうなおっちゃん」という感じですが、現役時代の写真がこちらです。
とんでもない身体です。(笑)
22歳のときにミスター東京のジュニア部門で優勝され、そこから一旦ボディビルの世界から離れ、8年後に再びボディビル競技に復活し、海外の大会を中心に活躍されていたそうです。
現在の活動
現在はゴールドジムオフィシャルパーソナルトレーナーとして、トレーナー業を主軸に活躍されています。
世界で通用するようなトップ選手から、競技者ではない一般の方まで幅広くトレーニング指導をされています。トレーナー業の他にも、月刊ボディビルディングというボディビル雑誌で「裏技師渡辺実のグッと効きます！」を連載されています。
実は「あれ」を考案した人
ゴールドジムに通っている方は、このアタッチメントを見たことがあるのではないでしょうか？
これらはすべて渡辺さんが考案したものです。
「中央が回転しない」「バーの中心とグリップの中心をずらしている」など、渡辺さんの細かいこだわりが詰まった逸品です。
各アタッチメントの特性や他のアタッチメントについては以下のリンク先に詳しく書いてますので興味のある方は是非見てみてください。
https://www.uesaka.co.jp/attachment/
渡辺さんのトレーニング
渡辺さんのトレーニングは「単一時間内の仕事量の向上」に重きを置いています。
要は、体を正しく使えるようにし運動量を向上させ、筋肉への「効き」を最大限に高めるイメージです。
一風変わったフォームで行うとか、週ごとに重量やレップ数を極端に変えたりといった特殊なことはしません。
トレーニング種目自体はシンプルなものが多いです。
その代わり、体を正しく動かしやすくするためのウォーミングアップ（仕込み）や、トレーニング中の体の使い方が特徴的です。
体の使い方が特徴的といっても、フォームが特殊なわけではなく、「体にとって理にかなった動作をしやすくする」といった感じです。
フォーム自体を変えるのではなく、体の中で起こる力のベクトルや動きを正すというイメージでしょうか…
このあたりは渡辺さんが月刊ボディビルディングでの連載で発信している内容を熟読→実践しないとなかなかピンと来ない内容だと思います。
月刊ボディビルディングのバックナンバー（過去出版分）はAmazon等で購入できますので、理解を深めたい方はまずは連載を読んでみることをお勧めします。
渡辺さんのパーソナルを受けるには？
結論から言うと、渡辺さんのパーソナルは簡単には受けれません。
YouTube等のメディアでの露出が増えていることもあって、今までにも増して渡辺さんの元にレッスンの依頼が寄せられているようです。
しかし、ほとんどの方が実際のレッスンにたどり着かないようです。
渡辺さんのスケジュールの都合もあるようですが、一番の要因は、
「渡辺さんの連載記事を読んでいないこと」です。
レッスンのオファーがあった際、渡辺さんはこう聞かれるそうです。
私の月刊ボディビルの連載は読まれていますか？
読んでません…
なんですかそれ？
ほとんどの方がこう答えるそうです。
中には読んでいる方もいるみたいですが、
で、実践してみてどうですか？
・・・
実践に関する質問をするとそこから先に進む方はほとんどないそうです。
これは、「俺の連載を読んでいない奴は気にくわない」ということではなく、「連載の内容も理解していない状態だと、せっかくレッスンを受けても訳が分かないまま終わってしまう」という意図でお断りしているようです。
私も、連載を見ていなかったら、実践していなかったら、レッスンを受けても何がなんだかわからなかったと思います。
仮に、連載を読まないまま指導を受けれたとしても、トレーニングを理解するためのオリエンテーション的な部分にかなりの時間を割くことになります。
「連載に書いてある内容を読めば、ある程度のレベルまでは学べるのに、何も知らない状態でパーソナルに来てもらっても、お金と時間が無駄になるだけ。」というのが、渡辺さんが簡単にパーソナルを受けない理由です。
「自分であれこれ調べるより一流の指導を受けた方が手っ取り早い！」という気持ちや行動力は大切ですが、まずは直接指導を受ける前にできることはないかと考え、調べることも重要だと思います。
管理人は渡辺さんの連載を個別でファイリングしています。
渡辺さんのレッスンを受けたことがないときに、InstagramのDMで渡辺さんとメッセージを交わす機会があり、この画像といつも勉強させていただいている旨をお伝えしたところ、「今度来てください」とのお言葉をいただき、直接ご指導いただけるようになりました。
今後は渡辺さんのレッスンの内容も別記事でアップしていきますので、是非ご覧ください。
月刊ボディビルディングはどこで見れるの？
前述の通り、バックナンバーは以下リンクから購入できます。
Amazonの本読み放題サービスである「kindle unlimited」でも月刊ボディビルを読むことができます。
kindle unlimitedが月額980円、月刊ボディビルが1冊1,100円ですので月刊ボディビルを読むだけでもお得です。
（アイアンマン等、他のボディビル誌もラインナップされています）
月刊ボディビルの連載では渡辺さんのノウハウが惜しげもなく詰まっています。
「渡辺さんのパーソナルを受けたい！」という方は、まずは月刊ボディビルの連載を熟読・実践されることをおすすめします。
渡辺さん自身もブログを運営されているのでこちらも必見です。
